Grajcarek i Kamionka mają kilkanaście stopni nawet w lipcu. Kilkuminutowe wejście do wody po długim szlaku działa na nogi lepiej niż wszystko inne.
To nie jest kąpiel rekreacyjna - potoki w Pieninach mają latem kilkanaście stopni, a wiosną mniej. Ale właśnie o to chodzi. Krótkie zanurzenie nóg albo całego ciała po kilkugodzinnym zejściu ze szlaku redukuje obrzęk i przyspiesza regenerację lepiej niż godzina leżenia.
Najwygodniejsze miejsca to płytkie rozlewiska Grajcarka w rejonie promenady oraz Kamionki przy wylocie Wąwozu Homole. Wystarczą trzy, cztery minuty.
Dobrze wiedzieć
- Nie wchodź do wody sam, jeśli nie masz doświadczenia z zimnymi kąpielami - reakcja organizmu bywa gwałtowna.
- Unikaj zanurzania się bezpośrednio po intensywnym wysiłku, daj sobie kilkanaście minut.
- Dno jest kamieniste i śliskie, przydają się buty do wody.
- Po wyjściu ubierz się szybko i porusz - rozgrzewanie od środka działa lepiej niż koc.
Lokalizacja
Grajcarek, Szczawnica